《原来每个人都说自己压力好大》：一本让你与压力和平相处的好书

前几天，看到一个男孩在超市门口用头不断撞击玻璃。旁边的女人应该是她的母亲，一直在喋喋不休地谩骂，“有本事你真去死啊！别连累我们。”

男孩很痛苦，目光呆滞，在超市保安的说服和帮助下，男孩的父亲来了，才把男孩带走。

在场的每一个人都在为男孩担忧，这样的母亲简直在逼孩子走绝路。

其实十四五岁的孩子正值青春期，叛逆、困惑、愤怒都是很正常的，他们有自己的压力，当然父母也有压力，但是父母毕竟是成年人，应该学会与压力相处。

唯有如此，才能给孩子真正的帮助，帮孩子慢慢走出困惑。

其实，面对快节奏的生活，每个人都有压力。那么我们该如何与压力和平相处呢？《原来每个人都说自己压力好大》这本书从神经学和心理学的角度，浅显易懂地解读了人为什么会有压力，并且教你如何消除负面精神压力的具体方法，从而帮助你借助适度的精神压力，完成更好地成长和蜕变。

这是一本神经科学系跳级毕业的天才学者青砥瑞人写给年轻人化解压力的必读之书。

本书从动力、精神压力、创造力三个角度向我们解读了与精神压力相处的技巧，从而让我们将压力转化为前进的动力。

在本书第一部分，你会了解何谓动力，动力世界的结构，激发动力的因素，东西与痛苦的关系等。

在第二部分中，你会了解精神压力的原因，产生精神压力时，人脑的反应和如何避开精神压力，与精神压力正确相处的15个提示等等，这些都是干货，对于正被精神压力折磨的我们来说，可谓醍醐灌顶。

比如在与压力正确相处的15个提示中，有几个对我来说受益匪浅。

1. 整理压力间接原因，做自己想做的事情。

有时候，当我们的头脑中不断持续着无法认清的含糊状态时，大脑会感到极大的压力。这时，我们就要把这些模糊的压力写下来，然后认清这些压力，进行取舍。

如果能找到压力产生的间接原因，那么就可以找到相应的对策，问题便可以解决。

明确原因以后，我们就要找到自己最想做的事情，让自己明白这件事的意义，让自己产生兴趣，从而增加多巴胺的分泌，提高自己的专注力和学习力。

1. 调整过高的预期值、期待值

人有目标很重要，但当目标过于高远时，会变成压在我们心口的石头，让我们无法呼吸，这便成了巨大的压力。我们要关注取得的小小的成功，哪怕失败，也有看到失败带给我们的经验和成长。

唯有如此，我们才能在朝着目标努力的过程中，不惧怕任何失败，将压力变为动力。

1. 站在更高的角度服饰，将精神压力矮化

当我们面对巨大压力的时候，往往深陷其中不能自拔，压力过度便会冲昏头脑，失去辨别能力。

所以当我们感知到压力的时候，要反复练习，将“俯视、矮小化压力变成一种习惯”。书中建议我们每天感恩一分钟，“今天，我又活了一天！感恩。”

只有每天心怀感恩，才不会让我们每天都因为一点点刺激感到压力过剩。

其实每个人压力都很大，只要我们学会与压力和平相处，就能在无所不在的巨大压力面前练就强大的心理韧性，从而活出自己生命的精彩。