三伏天多给孩子吃蒸菜，高蛋白低脂肪，简单营养，孩子爱吃长得高

三伏天多给孩子吃蒸菜，高蛋白低脂肪，简单营养，孩子爱吃长得高

进入三伏天后这天气是越来越热了，这时候人们都没有什么食欲，在饮食上更要以清淡为主，少吃一些油腻的，尤其是对孩子来说，这样不容易上火，最好的就是吃一些蒸菜，少油少盐的吃着健康又美味。

今天就给大家分享一个蛤蜊蒸蛋的制作方法，蛤蜊蒸蛋非常滋补，富含高蛋白，常吃可以让人的体质和免疫力变的更好，对大脑也好，可以让人的思维变的更活跃，脂肪也很少，吃多了，也不容易长胖，吃起来非常爽滑，入口就会化掉，现在就给大家分享一下制作方法，三伏天多给孩子吃蒸菜，高蛋白低脂肪，简单营养，孩子爱吃长得高！

首先我们要将蛤蜊放入清水中浸泡，水中还要放入食盐和食用油，浸泡2小时把泥沙泡出来。

将浸泡好的蛤蜊放入锅中，煮到开口后捞出，均匀的摆放盘中。

碗中打入鸡蛋，食盐，搅拌均匀后倒入清水，再将鸡蛋液过滤放入蛤蜊盘中，再放入锅中蒸15分钟。

锅中放入食用油，蒜瓣，葱段，炒出香味后再放入生抽，翻炒一番后取出蒜瓣，葱段，倒出调味油备用。

最后将调味油浇到鸡蛋中即可，这样清淡可口的蛤蜊蒸蛋就制作完成了，是不是很简单，简单又有营养，吃着鲜、香、滑、嫩，特鲜， 孩子爱吃长得高，喜欢的小伙伴就试试吧！