享瘦的晚餐打卡20

晚餐亦不可辜负

二人份晚餐打卡：

油醋汁、纳豆，不赘述，增加口感丰富性，让减脂晚餐更幸福一点。

生黄瓜，蘸油醋汁，超级便捷，夏天减脂黄瓜真的帮了大忙。

凉拌海带苗：还是那包买得有点失败的海带苗，煮汤真的有点老，今天选择凉拌，居然还不错。海带苗泡开冷水下锅煮个三五分钟捞起来，挤干水分，辣露汁、凉拌汁直接淋上去，加点白芝麻，抓拌均匀，好吃又好看。

凉拌海带苗

蘑菇丸子汤：鲜美得不要不要的。蘑菇洗净切片，蒜一瓣切片，老姜两小片，三样直接冷水入锅开煮，煮开再多煮个七八分钟，主要我怕蘑菇没熟吃了中毒。下丸子，接着煮，煮至丸子浮上汤面，加适量的盐起锅。鸡精什么的都不需要放，蘑菇汤不需要。因为丸子有油，无需另外加油。

蘑菇丸子汤

土豆烘四季豆：传统老吃法，少油，下切块的土豆、成段的四季豆，二三瓣蒜，加水，这个可以早点加盐，更好入味。烘至土豆、四季豆软烂即可起锅。对了，要是有木姜油加一点，那绝对是点睛之笔了，我也没有，遗憾。

土豆烘四季豆

一点体会：从4月中旬到现在，我大概瘦了十一二斤，没有特别的运动，也每吨都吃饱了，基本没有感觉到减肥的痛苦，大概率我的方法是可以持续的，拭目以待吧！

我要瘦个二十斤，啦啦啦啦啦……