上一篇
家庭早餐：丰富营养的一个家庭早餐
- 美食
- 2022-06-13
- 126
日常湖南长沙这边早餐比较丰富，最常见早餐，米粉，碱面：包子，馒头，烧卖，花卷 葱油粑粑，油条，糖饺子 ，馄饨，油饼等，配上一杯豆浆，豆奶，绿豆 酸奶，鲜牛奶和面包，蛋糕，面饼等组合早餐。
今天介绍一款营养早餐——白木耳煮桂圆蛋
食材准备：
白木耳 （泡发，撕裂成小块），桂圆干（剥好成一个肉干），粒子 ，黑豆，鸡蛋，红枣，枸杞。
1.首先将黑豆，枸杞，鸡蛋 ，红枣洗干净放在一起。
2.把这些东西放入高压锅放入水，小高压锅放入水三分之二少一点。开大火上气后关小火蒸上30分钟
3.等气压卸完后，打开锅，拿出鸡蛋剥壳 。
4.然后再把鸡蛋，桂圆，粒子，白木耳加到高压锅中小火蒸煮，10_15分钟。
5.卸完高压后分成几份，每份加上白糖，冬天热吃，夏天也可以先天晚上做好放到冰箱里冰冻一下。再配上面包等各类糕点吃。
