应对血压高的日常美味，有助于排出多余盐分的新鲜果蔬汁

香蕉小松菜果蔬汁，钾元素含量较多的食材组合，入口丝滑，味道香甜。

材料（1人份）：净重80g香蕉1根、柠檬汁1大勺、小松菜半颗、茄子1/4个

做法：

将香蕉切成 2cm 宽的段，浇上柠檬汁，小松菜切成 2cm长地段，茄子去皮和芯后切成2cm 见方块，用搅拌机搅拌至口感顺滑即可食用。

鳄梨葡萄柚果蔬汁，在口味浓厚的鳄梨汁中加入白菜与葡萄柚。

材料（1人份）：鳄梨1/4个，净重40克，柠檬汁2大勺，白菜一小片、约50克，葡萄柚半个，净重100克，水2大勺

做法：将鳄梨的皮和种子去除后切成2cm 见方地块，浇上柠檬汁，白菜切成 2cm 见方地葡萄，去除葡萄柚的薄皮，加水后放入搅拌机中搅拌至口感顺滑即可饮用。

西红柿彩椒果蔬汁，富含维生素、多酚等营养成分。

材料（1人份）：西红柿1个、 150g，红彩椒1/4个，水一小杯

做法：将西红柿切成2cm见方的块，彩椒除去种子后切成2cm见方的块，加水后放入搅拌机中搅拌至口感顺滑。