感冒反复老不好，如何快速缓解？

作为一种常见呼吸系统疾病，感冒的发病率极高，且恢复时间较长，受到其它不确定因素影响时，还很容易导致感冒的反复或加重，不仅影响正常工作和学习，对于身心健康也存在较大的威胁性。

一、感冒反复的原因

1、免疫力低下

成年人反复感冒多见于自身免疫力低下所致，特别是对于本身就体质虚弱、以及存在其它慢性疾病的人群来讲，机体防御能力更加低弱，很容易受到病毒和细菌及肺炎支原体等致病微生物的入侵，继而导致感冒的发生。

2、病原体未得到有效控制

一般来说，感冒早期百分之七十到八十左右由病毒感染所引起，病毒种类繁多，较为常见的主要包括鼻病毒、呼吸道合胞病毒、柯萨奇病毒以及腺病毒等。若感冒早期，病毒未被彻底清除，细菌容易繁殖，容易合并细菌感染或其它病原体入侵导致混合感染，感冒也就容易反复，这种情况以体弱者最为多见。

二、感冒反复的预防及改善措施

1、提高免疫力

免疫力在人体抵御外界致病微生物入侵具有非常重要的作用。为防止感冒反复发生，可以提高人体自身免疫力，可从多方面入手调理，包括饮食以及运动等。平时要均衡饮食，保证荤素搭配，多吃些蛋白质丰富的食物，推荐瘦肉、蛋类、豆类、以及乳制品等，同时也要结合有氧以及无氧运动进行调理改善。

2、避免病菌入侵

致病微生物包括病毒细菌在我们日常生活中无处不在，预防这些致病微生物的侵袭也是避免感冒反复发生的有效措施。平时要注重个人卫生，勤洗手洗澡，并及时更换衣物。患病期间尽量不要去人多的地方活动，以免交叉感染。

3、注重生活规律

应保持充足睡眠，要做到作息的规律及合理性，早睡早起，不要熬夜，同时应保证心态和情绪的乐观，合理制定日常计划。

治疗反复感冒，找对病因是关键，除了临床措施以外，应从根本病因进行预防，免疫力低下的人群尽量不要接触感冒患者，避免没洗手的情况下，触碰口鼻等部位，体质较差者更应加强防护，以避免感冒的发生。