为什么硬床对脊椎好 (睡硬板床对脊椎更好吗)

1、 睡硬床板在一定程度上确实对脊柱有好处。经常睡在坚硬的床板上，可以缓解人们一整天工作带来的压力，也可以放松人们一整天紧绷的腰部肌肉，有利于保持肌肉的韧性和弹性。但是，有一点需要我们注意。硬床不是光秃秃的床板，而是比软床垫硬。虽然睡硬板床在一定程度上对脊柱有好处，但并不是每个人都适合。

2、 与软床垫床相比，睡硬床垫床可以消除体重和重量对椎间盘的压力，有利于缓解腰部肌肉的紧张，保持韧带原有的平衡，恢复腰部肌肉的弹性。对腰部有好处，在一定程度上对脊柱也有好处。然而，硬床并不意味着光滑的床。虽然睡硬板床在一定程度上对脊柱有好处，但并不是每个人都适合。

3、 在医生给出睡硬板床的建议后，很多患者会选择一步到位把所有床垫都拆下来，直接睡在床板上。但一定要提醒患者：硬床光滑床，木床。硬床不是把床垫拆下来直接睡在硬木板上，而是适当降低床垫的厚度和柔软度，避免人体在睡眠时腰椎变形。

4、 木质床、光滑床等硬度过大的床，会迫使人体维持脊柱正常的生理曲线，腰部得不到支撑，容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。硬邦邦的床会让脊椎处于僵硬紧张的状态，需要背部肌肉来支撑，睡眠时背部肌肉很难放松。

5、 硬床推荐硬度：身体曲线与床垫最佳贴合。躺在床上，保持身体放松。平躺时，在腰部明显弯曲的地方伸开双手，看看有没有空隙；再翻向一侧，用同样的方法试试身体曲线突出的部分和床垫之间是否有缝隙；如果不是，证明这款床垫适合人睡觉时腰部的自然曲线。床的软硬是否适度，取决于仰卧位是否能维持腰椎正常的生理前凸，侧卧时腰椎不发生侧弯，才能达到舒适健康的床。

1、 睡硬床板在一定程度上确实对脊柱有好处。经常睡在坚硬的床板上，可以缓解人们一整天工作带来的压力，也可以放松人们一整天紧绷的腰部肌肉，有利于保持肌肉的韧性和弹性。但是，有一点需要我们注意。硬床不是光秃秃的床板，而是比软床垫硬。虽然睡硬板床在一定程度上对脊柱有好处，但并不是每个人都适合。

2、 与软床垫床相比，睡硬床垫床可以消除体重和重量对椎间盘的压力，有利于缓解腰部肌肉的紧张，保持韧带原有的平衡，恢复腰部肌肉的弹性。对腰部有好处，在一定程度上对脊柱也有好处。然而，硬床并不意味着光滑的床。虽然睡硬板床在一定程度上对脊柱有好处，但并不是每个人都适合。

3、 在医生给出睡硬板床的建议后，很多患者会选择一步到位把所有床垫都拆下来，直接睡在床板上。但一定要提醒患者：硬床光滑床，木床。硬床不是把床垫拆下来直接睡在硬木板上，而是适当降低床垫的厚度和柔软度，避免人体在睡眠时腰椎变形。

4、 木质床、光滑床等硬度过大的床，会迫使人体维持脊柱正常的生理曲线，腰部得不到支撑，容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。硬邦邦的床会让脊椎处于僵硬紧张的状态，需要背部肌肉来支撑，睡眠时背部肌肉很难放松。

5、 硬床推荐硬度：身体曲线与床垫最佳贴合。躺在床上，保持身体放松。平躺时，在腰部明显弯曲的地方伸开双手，看看有没有空隙；再翻向一侧，用同样的方法试试身体曲线突出的部分和床垫之间是否有缝隙；如果不是，证明这款床垫适合人睡觉时腰部的自然曲线。床的软硬是否适度，取决于仰卧位是否能维持腰椎正常的生理前凸，侧卧时腰椎不发生侧弯，才能达到舒适健康的床。