吹空调会导致关节炎吗(空调房中该如何保护膝关节)

炎炎夏日，空调成为人们续命的重要“利器”，然而，关于吹空调会导致关节炎的说法，实际上并不准确。膝骨关节炎和类风湿性关节炎，才是真正导致关节炎的原因。医学研究表明，寒冷并不会直接导致关节炎。然而，寒冷的环境却可能会加重关节炎的症状。

首先，自然状态下，关节本身的血液流动就较慢，血液供应不丰富。寒冷刺激会导致血管痉挛，使血流缓慢，供血量减少。其次，血流放缓后，关节的代谢产物和炎症因子容易淤滞在关节周围，进而导致关节的症状加重。最后，寒冷刺激容易造成关节周围肌肉收缩力量的下降、关节周围韧带的弹性下降，肌肉和韧带对关节运动时的保护作用和稳定作用下降，出现原有症状的加重和关节功能的障碍。

所以，当你觉得膝盖经常感到发凉、怕冷、怕风，那有可能你的膝关节内部已发生退变，如果没有明显的疼痛、酸胀，不必太过担心，这是膝关节在提醒你要好好保养了。

在空调房中，保护膝关节的方法有以下几点：

1、寒冷刺激会让关节炎的症状加重，膝关节炎患者注意膝部保暖，避免冷风直吹，没有膝关节炎的朋友不需要担心因为吹了空调而患关节炎，视自己体感而定。

2、加强股四头肌力量锻炼，这是对膝关节最好的保护。通过锻炼股四头肌使膝关节的稳定性加强，改善局部血运和新陈代谢，从而缓解疼痛，改善功能，促进康复。

在使用空调的房间里，有一些注意事项：

1、冷热交替，循序过渡在空调房里，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，因为降温太快，很容易诱发且加重呼吸系统疾病。

2、空调温度不宜过低室内空调温度一般控制在26~27℃左右，室内外温差最好不要超过7℃，否则会加重体温调节中枢的负担。如有家里有老人一般温度控制在27~28℃，尤其是呼吸系统功能较弱的老人，使用空调时，温度不能设太低。

3、间隔时间，增气换气开启空调前，应先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。开机2~3小时最好关一段时间后，关闭空调，再开窗通风20~30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，引进新鲜空气。尤其是有呼吸道疾病的人，开空调的时间应尽量缩短。

4、空调房内最长待4小时在使用空调的房间里不要待的时间过长，一般来说3~4小时是人体接受的上限，超过了可能对身体不利，如果在空调房里待时间过长，晚上最好能洗个温水澡，或者适当运动，接触阳光，呼吸新鲜空气，尽量多喝水，加速新陈代谢。