车厘子的功效和作用

车厘子营养价值丰富，含有维生素C、枸橼酸、酒石酸、胡萝卜素、花青素、铁、钙、磷等多种营养成分，食用车厘子对人体也有很多好处，你知道车厘子的功效和作用有哪些吗？一起来看看吧！

1、延缓衰老、美容养颜

车厘子富含维生素C、花青素、胡萝卜素等物质，在体内具有抗氧化作用，可以清除机体多余的自由基，防止自由基过度氧化，同时还可以促进血液循环，适量食用可以减少皮肤出现色素沉着、松弛、长皱纹等问题，从而达到延缓衰老、美容养颜的效果。

2、防治贫血

车厘子中富含铁元素，可以促进血红蛋白再生，适量食用车厘子对人体补充铁元素，提高造血功能是有作用的，可以预防和辅助治疗缺铁性贫血。

3、减肥瘦身

车厘子中富含非水溶性膳食纤维，可以减缓人体对葡萄糖的吸收，同时能够增强饱腹感，减少能量的摄入，所以车厘子有减肥瘦身的功效，非常适合减肥人士食用。

小贴士

车厘子虽好但是由于含糖量较高，对于血糖过高的糖尿病人群还是要控制食用量。