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早上空腹运动比饭后运动更好？
- 常识
- 2022-02-21
- 578
关于运动前到底要不要吃东西补充能量一直是一个有争议的论题。
一些研究称，运动前禁食可以促进脂肪燃烧，而另一些则认为这样会增加运动风险。
早上空腹运动容易引发低血糖，所以建议大家在运动前还是应先喝点牛奶，吃点面包水果“垫垫肚子”，使身体得到一些启动的能量会更好。
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